Ovesné košíčky s jablíčky a tvarohovo pudinkovým krémem

Ovesné košíčky s jablky a tvarohovopudinkovým krémem.

Tento recept jsem našla na Facebooku a trochu si ho upravila a obohatila o bílkoviny.

Recept

Korpus

• 200 g ovesné mouky (rozmixujte ovesné vločky)
• 2 vejce
• 1 lžíce medu
• 80 g nízkotučného tvarohu
• dvě střední jablka

Vytvořte hmotu, kterou natlačte do formiček.
 

Jablka ostrouhejte a vložte do jamek, které jste vytvořili ve formičkách a posypejte skořicí.

Pečte 15 min na 160 st.

Mezitím si připravte puding.
 

Puding

• 0,5 l mléka 1,5 % (můžete i rostlinné)
• 1 vanilkový puding ( kdo chce může osladit medem, redukující stevií)

Jakmile puding zhoustne, zašlehejte do něho 100 g nízkotučného tvarohu a přidejte 2 lžíce chia semínek.

Nechte vychladit.
 

Po vychlazení vložte krém do zdobícího sáčku a ozdobte košíčky. Můžete sáhnout do Goji a chia semínkách, oříšcích...

 

Dobrou chuť !!

Vhodné do redukce na snídaní:  2 ks + ovoce

Na svačinku: 1 ks + ovoce

---

Sdílet recept